もっと走れたらなぁと試合後に思うことは多い。 では、どうして走れないのか？ ズバリ。 走ってないから。 その昔、アルティメットの得点の平均時間を測ったら、 約２分３０秒だった。 つまり、 約２分３０秒走りきれればいいのだ！ 実際に、僕が学生時代に練習していた内容はこんな感じ。 １、公園の広場の円周をジョグ ２、１周したら広場の直径をダッシュ...
走ることについては、基礎体力のつけ方を参照してください。 次は、投げること。 一人のときは、ぜひ、 仰向けに寝て、天井めがけて、ディスクを投げてください。 サイドとバック、両方。 ５０本も投げると筋肉痛になるはず。 これを、基礎体力のつけ方同様、毎日やりましょう。 断然変わります。